ขนมคาร์โบไฮเดรตต่ำ – อร่อยและมีสุขภาพดี

คุณต้องการลดคาร์โบไฮเดรตโดยไม่ให้ขึ้นของหวาน? การแก้ปัญหาค่อนข้างง่าย: ขนมคาร์โบไฮเดรตต่ำ เรามีความคิดที่ดีต่อสุขภาพของหวานที่คุณจะเพลิดเพลิน

คุณเป็นคนรักไอศครีมหรือไม่? จากนั้นให้ดูสูตรแรกของเรา

ขนมหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ: ไอศครีมกับสตรอเบอร์รี่

---

ส่วนผสม:

• สตรอเบอร์รี่ 500 กรัม
• นมถั่วเหลือง 250 มล
• 1 อะโวคาโด
• น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ

 

เตรียม:

1. ถอดแกนของอะโวคาโดและใช้ช้อนยกเนื้อเยื่อรอบผิว
2. บดเนื้ออะโวคาโดและผสมให้เข้ากันกับส่วนผสมอื่น ๆ
3. ใส่ทุกอย่างเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นและน้ำซุปข้น
4. เก็บในตู้แช่แข็งเป็นเวลา 3 ชั่วโมงกวนทุกๆ 60 นาที

 

คุณสามารถตกแต่งไอศครีมด้วยช็อคโกแลต ใช้ช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70% โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล ช็อคโกแลตมีรสชาติอร่อยและมีผลดีต่อสุขภาพของคุณ เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการโจมตีหัวใจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงและสมอง

ไม่ว่าจะเป็นเค้กหวานหรือเค็มหวานหรือหวานเค็มจะมาถึงได้ดีในทุกช่วงเวลาของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสุขภาพดี อย่าลืมลองสูตรต่อไป

แพนเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ

 

  ส่วนผสม:

• นมถั่วเหลือง 1 อัน
• ไข่ 2 ฟอง
• 2 ช้อนโต๊ะผงโปรตีน
• น้ำตาลวานิลลิน 1 pck

 

เตรียม:

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
2. อุ่นน้ำมันในกระทะ
3. ทอดแป้งจนด้านล่างกลายเป็นสีเหลืองทอง
4. เปิดแพนเค้กและอบ
5. เพิ่มผลไม้หรือเพลิดเพลินกับการว่างเปล่า

 

ของหวาน Carb ต่ำ: Berry Sorbet

ส่วนผสม:

• ผลเบอร์รี่ผสม 500 กรัม
• น้ำตาล 50 กรัม
• 1 มะนาว (เฉพาะเปลือก)
• 150 มล. ของน้ำ

 

เตรียม:

1. ต้มน้ำกับน้ำมะนาวและน้ำตาลลงในน้ำเชื่อม
2. เย็นน้ำเชื่อมและpuréeกับผลเบอร์รี่
3. ใส่ของเหลวลงในช่องแช่แข็ง 3 ชั่วโมง ผัดทุกๆ 60 นาที

 

 

มัฟฟินราสเบอร์รี่ต่ำ carb

---

 

ส่วนผสม:

• 40 กรัมของแป้งมะพร้าว
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลแทน
• 3 ไข่
• 55 กรัมเนยละลาย
• วานิลลา 0.5 ช้อนชา
• หยิกเกลือ
• ผงฟู 0.5 ช้อนชา
• ราสเบอร์รี่ 50 กรัม
• น้ำตามต้องการ

 

เตรียม:

1. ผสมไข่กับเนยละลายจนได้ของเหลวที่เป็นเนื้อเดียวกัน
2. เพิ่มแป้งมะพร้าวผงฟูเกลือทดแทนน้ำตาลและวานิลลา
3. เพิ่มน้ำเพื่อให้แป้งนุ่มมากขึ้น
4. เพิ่มราสเบอร์รี่และกระจายแป้งบน 6 ถ้วยมัฟฟิน
5. นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีที่ 190 ° C

 

แตงโม Granita

ส่วนผสม:

• แตงโม 750 กรัม
• น้ำตาล 50 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว

 

เตรียม:

1. ข้นเยื่อด้วยน้ำมะนาว
2. เพิ่มน้ำตาล
3. ใส่ของเหลวลงในภาชนะที่เรียบและปล่อยให้แช่แข็งเป็นเวลา 3 ชั่วโมง
4. ผัดทุกๆ 60 นาที

 

เค้กโกโก้คาร์โบไฮเดรตต่ำกับกล้วย

ส่วนผสม:

• กล้วยสุก 1 กล้วย
• 3 ช้อนโต๊ะนมถั่วเหลือง
• 200 กรัมของอัลมอนด์พื้น
• 3 ไข่
• 4 ช้อนโต๊ะผงโกโก้
• 20 กรัมของเนย
• ผงฟู 0.5 ช้อนชา

 

เตรียม:

1. บดกล้วยและละลายเนย
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
3. แบ่งแป้งเป็น 4 จานและอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 30 นาที

 

ถ้วยช็อคโกแลตที่มีผลไม้

สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:

• ช็อคโกแลต
• ลูกโป่ง
• น้ำมัน / บัตเตอร์

 

เตรียม:

1. ละลายช็อกโกแลตในอ่างน้ำ
2. ปล่อยให้ช็อกโกแลตเย็น เธอควรจะคล่อง แต่ไม่ร้อน
3. อย่าเป่าลูกโป่งที่มีขนาดใหญ่กว่า 20 ซม.
4. ถ้าคุณใส่ลูกโป่งกับน้ำมันหรือเนยคุณจะสามารถถอดช็อกโกแลตได้ง่ายกว่าตอนท้าย
5. จุ่มลูกโป่งลงในช็อกโกแลตเหลว
6. ปล่อยให้ช็อกโกแลตแข็งตัว
7. ปัดบอลลูนด้วยเข็มและเอาออกอย่างระมัดระวัง
8. เติมชามด้วยผลไม้ขนาดเล็ก

 

 

ชิ้นแอปเปิ้ลคาราเมล

ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ล 4 อัน
• น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนชา Msp
• 50 กรัมของเนย

 

เตรียม:

1. ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ล
2. คาราเมลเนยและน้ำผึ้งในกระทะ
3. เพิ่มคอลัมน์และทอดประมาณ 5 ถึง 8 นาที
4. ฝุ่นพร้อมอบเชยและเสริฟ

 

ให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายและอย่าลืม: “สุขภาพไม่ได้เป็นอย่างแน่นอนทุกอย่าง แต่ไม่มีสุขภาพทุกสิ่งทุกอย่างเป็นอะไร “