低炭水化物デザート – おいしく健康的

あなたはデザートをあきらめずに炭水化物を減らしたいですか？解決策は非常に簡単です：低炭水化物デザート。健康ではありますがおいしいデザートアイデアをお楽しみいただけます。

あなたはアイスクリーム愛好家ですか？その後、最初のレシピを見てください。

低炭水化物デザート：イチゴ入りアイスクリーム

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成分：

• 500 gのイチゴ
• 250 ml豆乳
• 1アボカド
• 蜂蜜大さじ3

 

準備：

1. アボカドのコアをはずし、スプーンを使ってパルプを皮膚の周りに持ち上げます。
2. アボカドの肉を粉砕し、他の成分とよく混ぜる。
3. ミキサーとピューレにすべてをまとめてください。
4. 冷凍庫に3時間置き、60分ごとに撹拌する。

 

あなたはダークチョコレートでアイスクリームを飾ることができます。砂糖を加えないで、少なくとも70％のココア含量でチョコレートをとってください。ダークチョコレートは美味しく、健康に良い影響を与えます。これは、抗酸化物質の最良の供給源の一つであり、心臓発作から保護し、動脈および脳における血流を改善する。

暖かいか冷たいか、甘いか塩辛いかにかかわらず、パンケーキはいつでもうまくいきます。必ず次のレシピを試してみてください。

低炭水化物パンケーキ

 

  成分：

• 1杯の豆乳
• 2卵
• タンパク質粉末2大さじ
• 1パックバニリンシュガー

 

準備：

1. すべての成分をよく混ぜる。
2. 鍋の中のオイルを加熱する。
3. 下が黄金色になるまで生地を揚げる。
4. パンケーキを回して焼く。
5. 果物を加えたり、空白を楽しんでください。

 

低炭水化物デザート：ベリーシャーベット

成分：

• 500gミックスベリー
• 砂糖50g
• 1石灰（シェルのみ）
• 150mlの水

 

準備：

1. ライムゼストと砂糖を含む水をシロップに沸かしてください。
2. ベリーと共にシロップとピューレを冷やしてください。
3. 冷凍庫に液体を3時間入れてください。 60分ごとに炒める。

 

 

低炭水化物ラズベリーマフィン

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成分：

• ココナッツフラワー40g
• 砂糖代替品大さじ2
• 3卵
• 溶融したバター55g
• バニラ0.5 tsp
• 塩のピンチ
• 0.5ティースプーンのベーキングパウダー
• ラズベリー50g
• 必要に応じて水

 

準備：

1. 均質な液体が得られるまで、卵を溶かしたバターとよく混ぜる。
2. ココナッツ粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖代用品、バニラを加えてください。
3. 生地をより流動的にするために水を加える。
4. ラズベリーを加え、6個のマフィンカップに生地を広げる。
5. 190℃で15〜20分間焼く。

 

メロングラニタ

成分：

• 750gのスイカ
• 砂糖50g
• レモン汁1杯

 

準備：

1. レモンジュースでパルプを淹れる。
2. 砂糖を加える。
3. 液体を平らな容器に入れ、3時間凍らせます。
4. 60分ごとに炒める。

 

バナナ入り低炭水化物ココアケーキ

成分：

• 1熟したバナナ
• 豆乳大さじ3
• 粉砕したアーモンド200g
• 3卵
• ココアパウダー4杯
• バター20g
• 0.5ティースプーンのベーキングパウダー

 

準備：

1. バナナを粉砕し、バターを溶かす。
2. すべての成分をよく混ぜる。
3. 生地を4つの皿に分け、180℃で30分間焼く。

 

フルーツとダークチョコレートのカップ

これのために必要なのは：

• ダークチョコレート
• 風船
• 油/バター

 

準備：

1. チョコレートを水浴で溶かします。
2. チョコレートを冷やしましょう。彼女は流暢だが熱くないはずだ。
3. 20cm以上の風船を吹かないでください。
4. 風船にオイルやバターを塗ると、最後に簡単にチョコレートを取り除くことができます。
5. 液体チョコレートで風船を浸す。
6. チョコレートをしっかりとさせてください。
7. 風船を針で刺して慎重に取り出します。
8. 小さな果実で鉢を満たしてください。

 

 

カラメルアップルスライス

成分：

• リンゴ4本
• 蜂蜜大さじ3
• 1 Mspシナモン
• バター50g

 

準備：

1. リンゴをはく離し、スライスしてスライスします。
2. 鍋にバラと蜂蜜をカラメルにする。
3. カラムを加えて5〜8分間炒めます。
4. シナモンと砂糖を含む塵。

 

あなたは甘やかされ、忘れないでください：健康は確かにすべてではありませんが、健康がなければ何もありません。