좋은 그림을위한 슬리밍 앱 – 12 가지 무료 도구
디스플레이
봄은 이미 도착했습니다. 날씨가 따뜻해지고 천천히 짧은 치마, 드레스, 티셔츠, 반바지 등이옵니다. 이 맥락에서 새해에 준 약속을 점점 더 자주 기억합니다. 올해는 스포츠를 더 많이하고 건강을 더 먹기 시작하는 경우가 더 자주 있습니다. 그러나 3 개월 후, 오래된 습관은 거의 변하지 않았습니다. 귀찮아, 그렇지? 그러나 자신이 실망해서는 안되며 천천히 새로운 삶의 방식에 한발 더 다가서야합니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 “규칙”입니다.
- 성공적인식이 요법은 월요일부터 시작해서 내일이 아니라 오늘부터 시작됩니다!
- “1 년 또는 3 월에 새로운 일과에 익숙해 져 있든 상관없이 결코 늦지 않을수록 좋습니다.”
체중 감량 앱으로 체중 감량 전후 – 가시적 인 결과
아무도 최고의 트레이너와 피트니스 및 영양 계획을 찾기 위해 무수히 많은 돈을 지출하고 싶지 않습니다. 신기술 덕분에 현재 비용을 지불하지 않고 효과적으로 체중을 감량하는 것이 가능합니다. 체중 감량 애플 리케이션은 혁명 발달하고 우리는이 기사에서 이러한 애플 리케이션의 특별한 선택을 소개하고 싶습니다. 원하는 체중을 달성하는 데 도움이 될 수있는 가장 대중적인 체중 감량 앱은 무엇입니까? 다음은 대답을 찾을 수 있습니다. 이 현재의 질문에.
1. 나의 규정 식 차 – 체중 감소
내 다이어트 코치 동기와 지원이 부족한 사람들을위한 완벽한 체중 감량 응용 프로그램입니다. 그것은 사람들이 자신의 정신적 장벽을 극복하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이 방법으로 눈에 보이는 결과와 장기적인 효과를 즐길 수 있습니다. 이 도구는 시각적이고 유익한 내용으로 구성됩니다. 또한 유용한 팁, 동기 부여 사진, 다이어트 북 및 그러한 앱의 필수 구성 요소 인 칼로리 계산기를 많이 얻을 수 있습니다. 경보가 항상 표준에서 벗어날 때 신호를 보냅니다. 나의 규정 식 차는 또한 체중 감소 진행성을 따르고있다 – 쉽고 재미 있은 맞은!
Android 또는 Apple 용 무료 버전을 다운로드 할 수 있습니다.
나의 규정 식 코치는 동기를 부여하고 만족으로 이끈다.
2. 잃어버린
그것을 잃는다. 한 사람이 장기적인 결과를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 앱입니다. 이것은 일관되게 목표를 설정하고 목표를 달성하는 데 도움이되는 도구입니다. 마치 개인 코치와 같습니다. 바쁜 사용자에게 정기적으로 새로운 도전 과제를 제시하고 업적을 발표합니다. 물론,이 체중 감소 애플 리케이션의 도움으로, 당신은 절대 정밀도와 칼로리의 일일 섭취량에 셀 수 있으며 또한 다양한 운동과 건강 요리법을 봐. 다른 앱과 계속 연결할 수 있습니다. 예 : RunKeeper와 Nike +는 매일 계속해서 실행됩니다.
응용 프로그램은 무료이며 Android 및 Apple 용으로 다운로드 할 수 있습니다.
자신의 진보, 동기 부여와 재미를 따르십시오.
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal 최고의 칼로리 카운터 중 하나라고 간주되는 다른 특히 인기있는 체중 감량 애플 리케이션입니다. 이 성공은 무엇 때문입니까? 4 백만 가지가 넘는 음식과 음식의 데이터베이스가 좋은 이유입니다. 그렇지 않습니다! 체중, 신장, 나이 및 목표와 같은 필수 정보를 입력하면됩니다. MyFitnessPal 다이어트와 운동을 포함한 슬리밍 계획을 자동으로 개발합니다. 추가적인 도움과 조언, 정보 교환 및 서비스 비교를 위해 다른 사용자 또는 Facebook 친구들과 연락 할 수있는 특별한 기회가 있습니다. 이 앱을 다운로드하는 것을 주저해서는 안됩니다.이 방법을 사용하면 평생 균형을 찾으며 적합하다고 느낄 수 있습니다.
Apple과 Android 모두에 적합합니다.
체중 감량 앱으로 더 자신감을 가질 수 있습니다.
4. PACT
건강에 좋은 동기 부여가 필요하다면 PACT 최선의 결정. 이 응용 프로그램 덕분에 돈을 벌 수 있습니다. 어떻게 작동합니까? 실제로, 신청의 개념은 내기의 생각에 근거를 둔다. 신규 사용자는 특정 목표 (예 : 매주 교육 횟수 또는 주당 먹는 야채의 양)를 설정하고 추적해야합니다. 유일한 조건은 서약으로 적은 금액을주는 것입니다. 목표를 달성하면 일주일에 $ 0.30 ~ $ 5의 이익을 보장합니다. 반면에 PACT 귀하가 그 주 동안 아무런 봉사도하지 않았다면 그 금액에서 공헌금을 공제하십시오.
이 도구는 Apple 및 Android에서 사용할 수 있습니다.
성공적인 체중 감소를위한 교육 및 돈 버는 것이 가장 좋은 생각입니다.
5. 열량
수학 및 카운팅을 좋아한다면이 도구가 가장 효과적입니다. 칼로리 우수한 칼로리 카운터입니다. 그것은 어떻게 200 칼로리가 다른 음식과 음식의 형태로 보이는지 보여줍니다. 하나는 “좋은”음식과 “나쁜”음식의 차이점에 대한 앱의 도움으로 배웁니다. 이런 식으로 균형 잡힌 식단을 만들기 위해 매일 최선의 결정을 내릴 수 있습니다. 앱은 모든 음식을 빨간색, 노란색 및 초록색의 세 그룹으로 정렬합니다. 네, 신호등처럼! 칼로리 피를 다운로드하는 것은 무게를 제어하는 훌륭한 아이디어입니다.
App Store에서 찾을 수 있습니다.
얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있습니까? 칼로리픽을 사용하여 충격적인 정보를 발견 할 수 있습니다.
6. Fooducate
운동과 다이어트로 체중 감량은 학습 과정으로 전환 될 수 있습니다. Fooducate 는 후속 도구이자 건강한 삶의 가이드입니다. 균형식의 주요 원칙에 대한 정보를 제공하고이 주제에 대한 다양한 관점을 제시합니다. Fooducate 레이블의 주어진 내용이 정확히 무엇인지 설명하는 것입니다. 즉 사용자 자신이 너무 많이 식별 할 수있는 정보입니다. 바코드를 스카우트하면 앱에서 자동으로 제품 설명을 지정합니다. 하나는 설탕 함량, 방부제 및 기타 성분에 대해서도 알려줍니다.
Fooducate App Store 또는 Google Play에서 사용할 수 있습니다.
Fooducate – 사전 지식과 동기 부여는 건강한 생활 방식의 핵심 요소입니다.
바코드 스카우트 및 제품 내용에 대해 자세히 알아보기
7. 7 분 운동
많은 체육관 방문 시간이없는 바쁜 사람들을위한 다른 훌륭한 옵션은 앱에서 제공합니다. 7 분 운동. 그것은 훈련 중 성능을 향상시키기 때문에 혁신적입니다. 그래서 짧은 시간 동안 체중 감량에 큰 진전을 보았습니다 – 꿈꾸던, 또는! 이 앱은 여전히 현대적인 개인 코치 역할을하며 특별한 장비가 필요없는 짧은 운동을 제공합니다. 일상 생활에서 7 분을이 새로운 일상에 바칠 필요가 있습니다. 7 개월 후, 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다!
하나는 7 분 운동 iPhone 용 앱 스토어 및 Android 용 Google Play 스토어에서 사용할 수 있습니다.
“연습은 완벽합니다”- 매일 7 분을 자신의 건강에 바칩니다
8. Google 피트니스
Google 피트니스 신체 활동에 대한 정보를 등록하고 저장하기 위해 전 세계적으로 널리 사용되는 다음 무료 앱입니다. 유일한 조건은 항상 Android 기기를 가지고 다니는 것입니다. 이 도구는 여전히 Android Wear Smartwatches 연결합니다. 매일의 활동과는 별도로 Google 피트니스 여전히 체중의 크기와 심장의 균형의 진화. 목표 # 1은 하루 60 분 이상 움직이는 것입니다. 걷기, 체육관 또는 다른 곳에서의 훈련, 스키, 사이클링 등 다양한 활동이 될 수 있습니다.
이 도구는 Android 운영체제에서만 사용할 수 있습니다.
당신과 함께 휴대하여 훈련의 모든 매개 변수가 신뢰할 수있게 저장되도록
9. iPhone 건강 앱
애플은 또한 아이폰 소유자만을위한 무료 애플리케이션을 제공한다. 이를 통해 자신 만의 활동 및 진도를 추구 할 수 있습니다. 또한, iPhone 건강 앱 그의 계단을 계산했다. iPhone 5S 또는 다른 현대 장치가있는 경우이 정보의 대부분은 다른 응용 프로그램이나 피트니스 장치없이 자동으로 저장됩니다.
Health App은 iPhone 8과 iPhone 9에 기본적으로 설치되어 있으며 다양한 새로운 추가 서비스를 제공합니다.
충분한 수면은 운동과 균형 잡힌 식사만큼이나 중요합니다.
10. 나이키 + 트레이닝 클럽
비만과의 전쟁에서 스포츠보다 나은 것은 없습니다. 이 목적을위한 교육 프로그램을 어디에서 찾을 수 있는지 잘 모르는 경우 팀에서 Nike + Training Club. 이 도구를 사용하면 적합한 운동 계획을 선택할 수 있습니다. 초보자, 상급자, 중급자를위한 100 가지 이상의 가능한 프로그램이 있습니다. 앱은 태블릿이나 TV에서도 사용할 수 있습니다.
이 앱은 App Store 또는 Google Play에서 찾을 수 있습니다.
아름답고 눈에 거슬리지 않는 근육은 오늘날 여성의 우아한 인물입니다.
친구와 함께 체중 감량 애플 리케이션의 스포츠 업적을 비교
11. Runtastic
당신이 전체적으로 스포츠를 좋아하고 특히 달리기에 관해서라면, 당신은 확실히 앱을 사용해야합니다. 적용되는 Runtastic 다운로드합니다. 따라서 하나는 자신의 활동 및 매개 변수를 이미 측정 할 수 있습니다. 거리, 시간, 페이스, 소모 된 칼로리. 이 앱은 달리기, 조깅, 자전거 타기 또는 하이킹을 좋아하는 사람들에게 다양한 기능을 제공합니다.
이 도구를 다운로드하려면 Google Play 또는 App Store를 방문하십시오.
러닝, 조깅 또는 산책 – 모든 신체 활동과 함께 Runtastic은 교육의 성과 및 매개 변수를 등록합니다.
“건강한 몸매는 건강한 정신”
12. Noom 감독
Noom 코치 그것은 당신에게 체중 감량 단계 후에 당신의 진보를 계속할뿐만 아니라 건강한 방법으로이 효과를 얻는 방법을 보여줄 수있는 기회를 제공합니다. 이 응용 프로그램을 사용하는 경우, 당신은 꿈의 그림으로가는 길에 그를 안내 개인 코치의 동반자가 있습니다. 장기적인 결과로 이어질 경우에만 체중 감량 응용 프로그램의 혜택을 누릴 수 있으며 유익한 기사뿐만 아니라 흥미로운 작업, 활동 요약 및 필요한 경우 미리 알림 등이 포함됩니다. 제공합니다. 응용 프로그램의 가장 큰 장점은 대화 형 특성입니다. 마지막으로 인상적인 결과 – 사용자의 86 %가 목표를 달성했음을 확인합니다.
사람이 찾는다. Noom 코치 iPhone 용 App Store 및 Android 용 Google Play에서 사용할 수 있습니다.
훌륭한 코치와 많은 동기 부여가 당신의 휴대폰에 있습니다.
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“Will”은 성공의 키워드입니다.
변경하려는 경우 아무 것도 그를 막을 수 없습니다. 의지와 결단이 가장 좋은 동기 인 것처럼 보이지만 지금은 여전히 흔들리고 있습니다. 즉, 이러한 상황에서 체중 감량 애플 리케이션은 지원으로 온다. 하나는 성과와 자신이 나중에 느끼는 자신감으로 인해 자신의 만족을 생각해야합니다. 잊지 말아야 할 점은 균형 잡힌 영양과 규칙적인 운동이 일상 생활의 일부가되어야한다는 것입니다. 결과는 장기간의 즐거움, 더 나은 생활 방식 및 더 완전한 삶입니다.
체중 감소 애플 리케이션은 때로는 음식에 대한 놀라운 정보를 제공합니다
집, 공원 또는 체육관에서 – 어디서나 볼 수 있습니다.
자신의 삶의 방식에 중대한 변화를 일으킨다면, 쉬운 일이 아니라는 것을 깨달아야합니다. 친척이나 친한 친구와 함께 그러한 변화를하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 우리 팀은 사랑하는 사람들의 동기와 지원을 얻는 데있어 최고의 결과를 얻는다는 것을 상기시켜 드리고자합니다.