gyvenimo būdas

10 greitų ir lengvų tofu patiekalų: sveikas maistas yra madingas

0 Comment

displėjus

Veganų ir daržovių dietos šiandien populiarėja. Keletas žmonių kiekvieną dieną sprendžia tokį gyvenimo būdą, kuriame atsisakoma visų rūšių gyvūninės kilmės produktų. Žinoma, šis faktas turi daug privalumų ir trūkumų bei paaiškinimų. Kiekvienas žmogus turi savo subjektyvių priežasčių, tačiau galime daryti išvadą, kad kai kurie žmonės yra pernelyg nusivylę kankinimu dėl gyvūnų. Kita vertus, daugelis iš mūsų nori išlaikyti savo kūną kaip galima švaresnę. Fitoskopai, veganai ir vegetarai tai supranta įvairiais būdais, tačiau paprastai taisyklė yra ta, kad valgydami negalima vartoti cukraus ar angliavandenių. Jei nevalgysite mėsos šalia jos, turite rasti kitų baltymų šaltinių. Tai yra, pavyzdžiui, sojos produktai. Jie iš pradžių yra iš rytų (pavyzdžiui, Kinijoje), tačiau Europoje ir Amerikoje jie vis labiau paplitę.

Čia mūsų komanda norėtų ypatingai apšviesti konkretų sojų produktą: tofu.

Tofu kubeliai: paruošti virimui

tofu receptas tofu kubeliai kvadratinė plokštė juoda plokštelė tofu gabaliukai smulkiai supjaustyti paruošti virti

Dažnai manoma, kad tofu neturi skonio. Tai taip pat priklauso nuo to, kaip tofu ruošiamas valgant pirmą kartą. Norėdami išvengti blogų prisiminimų, būkite atsargūs ir pasiruoškite su meile. Be to, ypač svarbu, kad būtų vartojamas geras receptas. Čia yra 10 mėgstamiausių pasiūlymų dėl tofu patiekalų. Be to, rasite vaizdo įrašus su receptais ir nuotraukomis, kad būtų žinoma, kas tiksliai paruošta ir kaip galiausiai turėtų atrodyti.

1. Grietinėlė tofu pomidorų padaže

Tofu recepto plokštelė, pilna skanus padažu su tofu receptu su paprikos pomidorų padažu kremu ir šviežiais žolelėmis kalkių citrinų ir ryžių viduryje

Kriaušės dalykai visada pritraukia dėmesį. Ar norėtumėte mėgautis tokiu tofu patiekalu? Tada atidžiai žiūrėkite recepto vaizdo įrašą. Traškus Tofu pomidorų padažas yra skanus veganų patiekalas tiems, kurie nemėgsta mėsos arba tiesiog nenori valgyti kiekvieną dieną, bet nori veganų arba vegetariško maisto.

Paprasti tofu patiekalai, kuriuos kiekvienas gali paruošti namuose

2. marinuoti tofu-vegan receptas

tofu kepsnys chilli tofu su sezamo baltais ryžiais ir brokoliu saldus ir rūgštus tofu gabaliukai tarnauja

Kulinarinis tofu nėra būdingas kiekvienai šeimai. Bet jūs galite lengvai tai konvertuoti. Kodėl? Dėl tofu patiekalų yra tiek daug variantų! Pavyzdžiui, paimkite receptą, kuriame yra marinuotos tofu, tai nėra taip paprasta, kaip idėja, bet skanu ir virti greitai. Pabandykite nustebinti savo šeimą kažkuo netipiniu, bet sveiku ir skanu.

Tai, kaip tai daroma – ir patiekiamas kaip norima su salotomis, ryžiais ar kažkuo kitu

3. Salotos su sezamo tofu

marinuoti tofu ir salotų veganų receptus mėgautis kalkinių citrinų špinatų lapais

Ar kartais nori kažką labai greitai, skaniai ir sveikai namuose po ilgą darbo dieną? Žinoma, taip, mūsų komanda rekomenduoja sezamo tofu salotas. Tai lengva paruošti, tarnauja kaip antioksidantas, ir net nedidelis kiekis gali jus jaustis gerai.

Kitas greitas ir skanus receptas

4. Sezamo tofu su brokoliais

Mėgaukitės skanu ir sveiku maistu! Brokoliai ir tofu patiekalai ne tik skonį, bet ir užtikrins reikiamą baltymų kiekį dieną. Taigi veganų maistas taip pat gali būti daug baltymų – puikus receptas tiems žmonėms, kurie daug dirba ir yra vegetarai.

Jei norite būti labiau egzotiška, galite patiekti savo maistą su apelsinukais ir (juodais) ryžiais

Seidentofu receptas mango tofu patiekalas su brokoliu sezamo ryžiu ir oranžine egzotiška maistu vaisiai ir daržovės maistinės medžiagos maistas veganai sveikas skanus

5. Kepti tofu lazdelės

paruošti tofu tofu gabaliukai kepta speciali kepsniai muesli grūdų dribsniai žolelių paprikos padažas juoda plokštė

Čia rasite vieną iš populiariausių tofu patiekalų. Kepta tofu lazdelės receptas paruošia džiaugsmą mažiems vaikams, bet ir suaugusiems. Jie yra traškūs ir skanūs, todėl juos galite derinti su skirtingomis padažomis, kad atitiktumėte skonį.

Visų rūšių padažai tinka – tegul jis skonis geras!

6. Kinų tofu

tofu kepsnys sveikas maistas mėgautis tofu tofu su šparagais ir pupelės derinys su sezamo pabarstyti

Ar tau patinka Kinijos virtuvė? Jis žinomas visame pasaulyje ir labai populiarus dėl jo egzotizmo. Bet jūs ne visada galite rasti tinkamą patiekalą restorane – kartais tai yra per daug saldus ar per daug riebios, kai kurie žmonės nemėgsta mėsos, kiti negalės to išlikti. Dėl šios priežasties rekomenduojame išbandyti ir atrasti puikų prieskonių ir kitų produktų derinį namuose. Kviečiame pasinaudoti mūsų siūlomais receptais, tačiau jūs nusprendžiate kiekius atskirai.

Rekomenduojama išbandyti: lengva, greita, veganai

7. Tofu pomidorų pipirų padaže

paruošti tofu maistą į keptuvę paruošti šviežias žolelių tofu sūrio šaukštą maistui gaminti namų ruošos namų gražus kvapas po sveiko valgymo

Ar kada nors paragavote keletą vietnamiečių virtuvių? Tai skamba gana egzotiška. Bet jūs galite išbandyti šį veganų tofu patiekalą, padėdami jį sau namie. Tai sveikas, skanus, veganiškas ir lengvai virti – kodėl gi ne šiandien, tarnaujantis kaip pagrindinis pietų vakaras!

8. Veganų tofu kukuliai

tofu kepsnys tofukäse kukuliai, kad jūsų pačių žaliųjų salotų veganų mėsa paruoštų savo skanius patiekalus

Kukuliai yra populiarus maistas vaikams ir suaugusiems. Kadangi ne visiems leidžiama ar norima valgyti mėsos, rekomenduojame šį veganų tofu kukulių receptą. Mėgaukitės savo maistu!

9. Mango kario tofu patiekalas

Egzotinis receptas, kurį kiekvienas turi išbandyti vieną kartą visą gyvenimą. Kadangi mango, kario ir tofu derinys yra gana unikalus ir specifiškas, mes rekomenduojame mažiausiai pirmą kartą valgyti šį maistą kartu su ryžiais. Jei jums patinka šis mišinys, tu gali ir toliau jaustis be ryžių.

10. Gulašas su tofu

receptas tofu tofu maistas į keptuvę patiekiamas spalvingas maistas su daugybe daržovių grybais žirneliai brokoliai paprika tofukäse patiekiama su bandelėmis

Gausiai receptai yra skanūs, paprasti ir sveiki, kai virti tofu. Daržovės ir padažai puikiai derinami su tofu skoniu, kad teigiamai nustebinti savo skonio jausmą. Taip pat pabandykite šį skanų ir greitą ekologišką receptą namuose. Mėgaukitės savo maistu!

Jei iki šiol jums patinka mūsų idėjos, leiskite sau toliau būti įkvėptas. Nuotraukų galerijos apačioje rasite keletą kitų receptų pasiūlymų ir kūrybingų tofu patiekalų. Nesvarbu, ar tai greitas maistas su šiuo veganiniu sūriu, ar tofu patiekalas su juodu ryžiais, tikrai valgysite sveiką maistą. Mūsų straipsnis yra ne tik veganams ir vegetarams, bet ir visiems, kurie rūpinasi jo geros formos ir sveikatos.

* Nepamirškite pasidalyti savo receptais ir idėjomis su mumis. Tai būtų įmanoma per “Facebook”, “Instagram” arba el. Paštu. Mes laukiame jūsų pastabų ir nuomonių apie siūlomus receptus. Paskutinė, bet ne mažiau svarbi, “Archzine” komanda nori, kad jums būtų malonu virti ir mėgautis!

Spagečiai su tofu ir špinatais

Tofu patiekalai, skirti patiekalams makaronų spagečiai su špinatų sojų kremu ir tofu sūriu

Marinuoti šparagus su tofu

Tofu patiekalai Skanus egzotiškas maistas veganas ir vegetaras kartu su žaliosios pupelės Tofukäse

Sveikas greitas maistas – tofu sumuštinis su hummu ir šviežiais daržovėmis

Tofu patiekalai valgyti sumuštinį su keptais tofu gabaliukais ir kepta daržovele

Tofu kepta veganų sumuštiniai gamina sveiką greito maisto grūdų duoną su daržovėmis, hummu ir tofu

Tofu antklodės

tofu įdėkite unikalius tofu receptus tofu apsiaustus 6 žingsniais hummus salotos agurkai pomidorų avokadas tofu

Azijos maistas: tofu sriuba

paruoškite tofu padažą arba sriubą su mažais tofu supjaustyto rutuliuoti morkų gurkšlių petražolėmis ir svogūnais

Vegetarų žiediniai kopūstai Pizza – su tofu ir namų pomidorų padažu

paruoškite tofu žiedinių kopūstų pizzą patys paruoškite tofu špinatai, pabarstykite paprikos ir pomidorų padažą ant jo

tofu receptas pica iš žiedinių kopūstų ir kiaušinių pica be miltų be glitimo nemokama pica supjaustyti špinatų lapai naminiai tofu pomidorai baltas padažas grybai

Gurmaniškas maistas 

Tofu paruošti gurmanišką maistą su tofu žolelių medaus sojų padažu su imbieru ir lašiša

receptas

Kepti tofu gabaliukai su sezamu ir svogūnais – taip skanu, taip sveiki!

tofu kepsnys sezamo tofu maistas patiekiamas su šviežia svogūnais žali lapai mėlyna plokštė

Vegano kaprese salotos

tofu kepsnys gėlių formos gabaliukai tofu su griežinėliais pomidorų šviežias bazilikas ir pesto padažas, patiekiamas salotos vasarą

Mish-košė

tofu kepsninė tofu patiekalas su sėklų pupelėmis ir šviežiais žolelėmis Aisbergo salotos petražolių padažas blynas

Puiki vakarienė

Receptai šilkiniai tofu trikampiai tofu gabaliukai, kepti arba kepami, patiekiami šviežiose žaliosios salotose su perforuoto maisto užkandžiu

Tofu kepkite arba kepkite puikių idėjų užkandžiui, esančiam šalia žolelių sūrio gaminių kepimo popieriaus krosnyje

receptas šilko tofu vakarėlis, kepsninė, vakarienė, patiekianti tofu gabaliukus, petražolių užkandis

Seidentofu receptas tofu vietoj bulvių bulvių apelsinų padažas maisto krepšelis greitas maistas sveiką skanus

Užkandžių idėjos

receptas seidentofu skanios idėjos užkandis su tofu ir daržovėmis ant grotelių keptų arba išaugintų morkų grybai brokolių tofu kubeliai

padaryti tofu receptą su žolelėmis ir prieskoniais pats skanus maistas, kad galėtumėte mėgautis užkandžiu arba su garnyru, tarnauti kaip pagrindinį patiekalą

Tofu sriuba – kodėl gi ne!

sriuba su tofu gabaliukais tarnauti pieno sriubos žolelių petražolių kvadrato dubenėliu medžio šakutė paprikos čili

virkite tofu kepsnį ir pasimėgaukite receptu tofu su ryžiais paruošdami vaflinį tofu patiekalą

baltas tofu receptas mėgautis baltojo jogurto padažu su agurkais tofu, prieskoniais medaus padažu

rūkyta tufu patiekalas su šviežiais daržovėmis, svogūnų petražolių ryžių patiekalas su morkomis ir agurkais

rūkyta tufu salotos su makaronais, švieži lapai, žalieji salotos, smulkūs grietinėlės sūrio gabaliukai šaukštelyje su šaukšteliu

rūkyta tofu traškūs tofu gaminiai, pačiam tofu popcorn, todėl filmai atrodo ir mėgsta kūrybinę idėją

rūkyta tofu juodieji ryžiai su tofu ir kario padažu, laimai, petražolių grietinėlės pomidorų padažas

rūkyta tofu šviežių salotų tofu patiekalas mėgautis pomidorais ir alyvuogėmis su svogūna šviežia vasara

rūkyta tofu su medaus ir garstyčių padažu bei šviežia svogūnų dubenėle, pilna tofu gabalėlių

rūkyta tufu, patiekiama plokštelėje su vyšnių pomidorais ir garstyčių padažu kaip juodo sezamo užkandis

Kūrybingas, tiesa!

rūkyta tofu kepta tofu idėja virti ir mėgautis kukurūzų idėja sveikiau nei kukurūzai

rūkyta tufu su žemės riešutais spagetti tagliatelle svogūnų žaliu sezamo patiekalas indelyje

tofu receptai ryžių žaliuos lapai tofu gabaliukai kepta traškiai skaniai pietūs arba pietūs veganai

Skanus Azijos maistas – įkvėpkite mūsų idėjų

paruošti tofu receptą su žemės riešutais ir paprikos šviežia petražolių plokštelė, kurioje yra vitaminų

sumaišykite skrudintą tofu su spagečiais ir daržovėmis, kad galėtumėte mėgautis puikiu Azijos valgiu

kepimo receptai su tofu ir mėgautis šeimos malonumais ryžių daržovės vaisių svogūnų keptuvės indas medine šaukšteliu

Kepta tofu

tofu kepsnys su agurkais ir kepsnine padažu sezamo kūrybinė idėja tofu vakarienei mėgautis veganų užkandžiu

puikūs receptai ryžiai su tofu ir žirniai plokšte pomidorai svogūnų česnako plokštės idėjos

puikūs receptai su tofu vegano sūrio sūrio receptais kepta ant grotelių raugintos su žirneliais paprikos pomidorų padažu ir svogūnais

Tofu recepto sriuba su tofu traškiais tofu gabalėliais sriuba vietoj duonos naudojant idėjas azijietiškos kepimo egzotines

Tofu receptas skaniai salotinei kukurūzų salotinei žemės riešutų šakutėi ant staltiesės balta mėlyna

Greitas ir geras pusryčiai: papjaukti kiaušiniai su tofu

papjaukite kiaušinius su tofu pomidorų grybų svogūnais skaniais receptais, norėdami mėgautis greitais ir sveikais pusryčiais

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to Top